AI 다이어트 고민상담설탕대신 100퍼센트 사탕수수원당 먹어도 돼?

설탕 대신 100% 사탕수수 원당을 사용하는 것은 가능하지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 신중해야 합니다. 그 이유는 사탕수수 원당 역시 설탕의 일종으로, 체내에서 비슷한 방식으로 에너지원으로 사용되기 때문이에요.

현재 진행 중인 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하며, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 사탕수수 원당 또한 일정량의 탄수화물을 포함하고 있기 때문에, 그러한 제품을 사용하는 것이 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.

대신, 식사 시 자연적인 단맛이 필요하다면 신선한 과일이나 자연적인 감미료, 예를 들어 스테비아나 에리트리톨과 같은 대체 감미료를 고려하는 것이 좋습니다. 이러한 대체 감미료는 혈당에 미치는 영향이 적어 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 사탕수수 원당을 사용할 수는 있지만, 가능한 한 자제하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 다이어트를 진행하면서 목표를 향해 일관성을 유지하는 것이 가장 중요하니까요!