AI 다이어트 고민상담오이랑 쌈장 먹어도 돼?

네, 오이와 쌈장을 함께 먹는 것은 스위치온 다이어트의 식단에서 허용됩니다! 오이는 저칼로리 채소로 수분이 많아 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있고, 풍부한 비타민과 식이섬유가 함유되어 있어 포만감을 줍니다.

하지만 쌈장은 주의가 필요해요. 쌈장에는 나트륨이 포함되어 있기 때문에, 적당량만 사용해야 합니다. 만약 가능한 한 건강한 식단을 유지하고 싶다면, 나트륨이 낮은 저염 쌈장을 선택하거나 직접 재료를 조합하여 가벼운 양념을 만들어보는 것도 좋은 방법이에요.

예를 들어, 간단하게 된장과 고추가루, 다진 마늘을 섞어 나만의 건강한 소스를 만들어 보는 것도 추천합니다. 이렇게 하면 맛을 유지하면서도 건강한 식단을 지킬 수 있답니다.