AI 다이어트 고민상담보쌈에 쌈장이랑 김치 괜찮아?

보쌈과 함께 쌈장과 김치를 곁들이는 것은 다소 주의가 필요해요. 보쌈은 단백질 보충에 도움이 되지만, 이 시기에는 저탄수화물 식단을 이어가는 것이 중요하거든요.

쌈장은 보통 발효된 간장으로 맛을 내며, 소량이라면 괜찮지만, 초첨에 따라 염분이 높을 수 있어요. 이 시기에는 저염식을 권장하므로, 쌈장을 조금만 사용하고, 쌈 채소와 함께 드시는 것이 좋아요. 만약 저염 쌈장을 찾으실 수 있다면 더 좋겠죠!

김치는 발효 식품으로 유산균이 풍부하고 소화를 돕지만, 역시 염분이 많을 수 있어요. 가능한 한 소량으로 섭취하고, 신선한 채소와 함께 드시면 건강한 조합이 될 거예요.

만약 보쌈을 드신다면, 주의하여 적절한 양을 조절하고, 저염/저당 제품을 선택하는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 식사 후에 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하며 단백질 균형을 맞추는 방법도 있습니다. 건강한 선택을 하시길 바랍니다!