AI 다이어트 고민상담간장은 되고 소금은 안되는 이유가 뭐야?

좋은 질문입니다! 스위치온 다이어트에서 간장과 소금의 허용 여부에 대한 차이는 그 성분과 체내 대사에 미치는 영향 때문입니다.

1. 간장: 저염 간장(소량)은 단백질과 함께 섭취할 수 있는 좋은 양념으로 사용되며, 발효 과정을 통해 몸에 유익한 프로바이오틱스도 포함돼 있습니다. 또한, 간장에는 다양한 아미노산과 미네랄이 포함되어 있어 맛을 더해주면서도 건강한 식단에 활용할 수 있습니다. 물론, 사용 시 소량을 지켜야 하고, натрий(나트륨) 함량이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다.

2. 소금: 반면 소금, 특히 정제된 소금은 체내 수분 저류를 유발하고, 나트륨의 과다 섭취는 혈압 상승 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이런 이유로 스위치온 다이어트에서는 소금의 섭취를 최소화하고, 대신 간장 같은 대체품을 허용하는 것입니다.

결론적으로, 간장은 제한적이지만 허용되는 양념으로, 건강한 방식으로 식사를 맛있게 도와주는 요소로 작용하고, 소금은 부작용이 크기 때문에 지양하는 것이죠. 그래서 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 간장을 활용하면서도 소금의 양은 최대한 줄이는 것이 좋습니다.

참고로, 저염 간장과 같은 특정 제품을 활용해보는 것도 좋습니다. 다만, 식사 시 항상 적당한 양을 지키는 것이 중요합니다!

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