AI 다이어트 고민상담점심에 무탄수, 저녁에 저탄수로 먹어도돼?

네, 3주차의 식단 계획에 따르면 점심에 무탄수화물 또는 저탄수화물 식사를 하는 것은 가능합니다. 하지만 저녁에는 무탄수화물 고단백 식단이 권장되므로, 점심은 저탄수화물 일반식으로 섭취하고 저녁에는 반드시 무탄수화물 단백질 위주로 드시는 것이 좋습니다.

예를 들어, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질(예: 생선, 닭고기, 두부 등)을 포함시킬 수 있습니다. 저녁식사는 등푸른 생선이나 삶은 고기류가 좋으며, 채소를 곁들여서 건강하게 구성할 수 있습니다. 이렇게 함으로써 체지방 감소와 대사 최적화에 도움이 될 것입니다.

참고로 식사 계획을 더욱 효과적으로 조절하고 싶다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 저녁 간식으로 추가하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 하지만 식사의 질이 우선이므로 기본적으로는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 건강한 다이어트를 응원합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담