AI 다이어트 고민상담닭가슴살스테이크에 탄수화물 11g 들어있는데 3주차 저녁 식단으로 먹어도돼?

네, 3주차 저녁 식단에서 닭가슴살 스테이크 같은 단백질 위주의 음식을 선택하는 것은 좋은 선택입니다! 그러나 3주차에서는 저녁 식사에서 탄수화물을 가능한 한 줄이는 것이 이상적이므로, 해당 스테이크에 포함된 탄수화물(11g)이 다른 음식과의 조합에서 허용되는 범위 내에 있는지 체크하는 것이 중요합니다.

만약 다른 음식과 함께 섭취할 계획이라면, 저녁 식사 전에 탄수화물이 포함된 다른 음식을 추가하지 않도록 주의하세요. 예를 들어, 샐러드나 저염 채소를 곁들여 저녁으로 즐길 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서도 탄수화물의 섭취를 적절히 관리할 수 있을 거예요.

결론적으로, 닭가슴살 스테이크는 좋은 선택이며, 다른 탄수화물과의 조화에 주의해서 식단을 조절하시면 됩니다. 필요시 단백질 보충제가 도움이 될 수 있으니, 우유 단백질 쉐이크를 한 끼에 추가하는 것도 고려해 보세요!

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