AI 다이어트 고민상담저염 간장 먹어도 돼?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중에는 저염 간장을 소량 사용하는 것이 가능합니다. 하지만, 이 단계에서는 주요 목표가 지방 대사를 활성화하는 것이기 때문에 염분 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 간장은 식사의 맛을 높여주긴 하지만, 소금이 포함되어 있기 때문에 가급적이면 사용을 줄이는 것이 권장됩니다.

대신 간장을 사용할 필요가 있다면, 하루에 한두 방울의 저염 간장을 조미료로 활용하는 정도로 줄이세요. 그리고 채소나 단백질을 조리할 때 넣는 대신, 생채소에 뿌리거나 다 먹기 직전에 소량 넣는 방법도 좋습니다.

스위치온 다이어트에서는 신선한 허브나 향신료를 활용하여 음식의 맛을 돋울 수도 있으니, 이런 대안도 고려해보세요! 예를 들어, 마늘, 생강, 후추로 맛을 낼 수 있습니다.

간장은 특정 제품으로, 저염 간장이 아니라면 원재료와 영양 정보를 확인하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 선택이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니 신경 써주세요!