AI 다이어트 고민상담공복하는 날 저녁 말고 아무것도 먹으면 안돼? 물만 마셔야 해?

네, 공복하는 날에는 저녁 식사 이후 아무것도 먹지 않는 것이 중요합니다. 이 시간 동안 오직 물만 마시는 것이 원칙입니다. 공복 상태를 유지하는 것은 인슐린 수치를 낮추고 체지방 연소를 촉진하는 데 도움이 되기 때문이에요.

다만, 물 외에 허용되는 음료로는 허브티나 무가당 녹차 같은 것을 고려할 수 있습니다. 이러한 음료는 칼로리가 없고, 몸에 수분을 공급해 주기 때문에 괜찮아요.

그 외에 간식을 섭취하면 다이어트의 효과가 떨어질 수 있으니, 공복이 끝난 후 다음 식사 시간까지 기다리는 것이 가장 좋습니다. 이 방법을 통해 지방 대사를 더욱 높일 수 있으니, 조심스럽게 임해주세요!

혹시 물이나 허브티 외에 다른 음료가 궁금하시다면, 알려주시면 더 자세히 설명해 드릴 수 있어요.

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