AI 다이어트 고민상담1주차에 참외 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-05 08:32
참외는 수분이 많고 낮은 칼로리로 많은 사람들에게 사랑받는 과일이에요. 하지만 스위치온 다이어트의 1주차(1-3일차)에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 대사 스위치를 켜는 데 집중해야 하므로, 참외와 같은 과일은 피하는 것이 좋습니다.
과일은 자연적으로 당을 포함하고 있어 탄수화물 섭취량에 영향을 줄 수 있어요. 대신, 신선한 채소를 섭취하는 것이 더 바람직하며, 배고픔을 느낄 때는 저칼로리의 허용식품인 채소나 무가당 플레인 요구르트를 이용하는 것이 좋습니다.
일단 참외는 잠시 보류하고, 다음 단계로 진행할 때 더 다양하게 과일을 포함할 수 있으니 참고하세요! 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어봐 주세요!
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