감동란은 고단백, 저칼로리 식품으로 다이어트 중에도 적절한 선택이 될 수 있어요. 3일차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 시기인데, 감동란을 추가하면 영양가를 높일 수 있습니다. 하지만 감동란은 단일 식품으로 끼니를 대신할 수는 없고, 단백질 섭취를 보충하는 정도로 고려하는 것이 좋습니다.
다만, 감동란이 소화가 잘 되지 않는 경우도 있을 수 있으니, 만약 첫 시도라면 적당량으로 시작해보세요. 예를 들어, 간식으로 한 개 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 사이드로 녹황색 채소를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요!
스위치온 다이어트는 과도한 단백질 섭취보다는 균형 잡힌 식단을 지향하니, 다양한 식품을 섭취하도록 노력해보세요. 필요한 경우, 단백질 쉐이크를 통해 충분한 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다!
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