AI 다이어트 고민상담마른 오징어 먹어도 돼?

마른 오징어는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 마른 오징어는 단백질이 풍부하고, 저칼로리 간식으로 좋은 선택이 될 수 있지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 과다 섭취를 피하는 것이 좋아요.

또한, 마른 오징어를 간식으로 먹을 때는 저녁 식사 후의 간식으로 적당히 조절해야 해요. 가능하면 단백질 보충제나 다양한 채소와 함께 먹어주면 영양 균형을 맞출 수 있습니다.

예를 들어, 저녁에 마른 오징어 대신 내일 점심에 단백질 쉐이크와 함께 간편하게 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 마른 오징어를 간식으로 즐기고 싶다면, 하루 한 두 조각으로 제한해 보세요!