AI 다이어트 고민상담샐러드에 들어간 올리브 먹어도돼?

네, 샐러드에 들어간 올리브는 스위치온 다이어트의 허용 식품으로 볼 수 있어요! 올리브는 건강한 지방이 풍부하고, 항산화 물질이 들어 있어 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 특히, 샐러드에 올리브를 추가하면 지방과 비타민을 함께 섭취하게 되어, 녹색 채소에 있는 영양소의 흡수를 도와줍니다.

다만, 올리브는 소금이 가미된 것들이 많기 때문에 소금이 추가된 제품은 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 가급적이면 무염 또는 자연상태의 올리브를 선택하는 것이 바람직해요.

일반적으로 샐러드에 추가할 때는 신선한 채소와 함께 잘 어우러지니, 다양한 채소와 단백질을 곁들여 건강하고 균형 잡힌 식사를 만들어보세요!

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