2주차 스위치온 다이어트에서 카레를 먹는 것은 주의가 필요합니다. 카레는 일반적으로 탄수화물과 지방이 포함된 음식으로, 특히 카레 소스에는 설탕이나 밀가루가 포함될 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
스위치온 다이어트의 2주차에서는 점심과 저녁에 채소와 단백질 위주의 일반식을 섭취하도록 권장하고 있습니다. 카레를 드시고 싶다면, 밀가루나 설탕이 들어가지 않은 건강한 재료로 만든 카레를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소와 단백질(닭고기, 두부 등)을 주재료로 하여 저당 카레를 만들어 드시는 것이 이상적입니다.
또한, 점심 식사 시 탄수화물 섭취량은 80-100g 정도로 조절하는 것이 좋습니다. 흰쌀밥을 반공기 정도 포함시키고, 카레는 소스의 양을 조절하여 드시는 것을 추천드립니다.
결론적으로, 카레를 먹을 수는 있지만, 재료와 양을 조절하여 건강하게 섭취하는 것이 중요합니다.
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