네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에 먹어도 괜찮습니다! 단백질이 풍부하고, 적절한 지방도 함유하고 있어 다이어트에 도움이 되는 좋은 선택지입니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성하면서, 배고픔을 느낄 때는 허용된 식품을 섭취하는 것이 중요하니까요.
삶은 계란은 포만감을 주면서도 영양이 풍부해 간식으로 또는 식사에 추가하여 잘 활용할 수 있어요. 특히, 불필요한 탄수화물을 피해야 하는 이 단계에서 단백질의 좋은 공급원이 됩니다.
너무 많은 양을 먹기보다는 하루에 1~2개 정도 섭취하면 좋고, 채소와 함께 먹는 것도 추천합니다. 예를 들어, 브로콜리나 시금치와 함께 먹으면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다.
영양제나 단백질 보충제가 필요하다면, 후기나 평판이 좋은 제품을 고려해보는 것도 좋습니다. 이런 방법으로 균형 잡힌 식사를 유지하면서 건강하게 다이어트를 진행해보세요!
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