3주차에 있는 여성분이시군요! 과자를 선택할 때는 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지켜야 해요. 간식으로는 저탄수화물, 저당 식품을 선택하는 것이 중요한데요. 여기 몇 가지 옵션을 제안해 드릴게요.
견과류: 아몬드, 호두 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어요. 소량으로 먹으면 좋은 간식이 될 수 있습니다.
채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 스틱을 드레싱 없이 먹는 것도 아주 좋은 선택이에요. 샐러드와 함께 먹으면 더 좋겠죠.
코코넛 칩: 무가당 코코넛 칩은 특유의 단맛으로 간편하게 즐길 수 있는 과자입니다. 단, 너무 많은 양은 피하세요!
다크 초콜릿: 카카오 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿은 적당량 섭취하면 좋습니다. 항산화 성분도 풍부하니까요.
단백질 바: 천연 재료로 만든 단백질 바는 다이어트에도 도움이 됩니다. 꼭 첨가물이 적은 제품을 고르세요.
이런 간식들을 먹으면서도 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 다이어트 중에는 과자 선택에 신경 쓰는 것이 건강을 유지하는데 큰 도움이 되니, 이러한 옵션들을 참고하시길 바랍니다!
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