4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서 듀럼밀 파스타는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 기본적으로 밀가루 음식은 피해야 합니다. 듀럼밀 파스타도 탄수화물 함량이 높기 때문에 권장하지 않아요.
대신, 아침 식사로는 단백질 쉐이크나, 단백질 위주의 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 그릭 요거트, 혹은 두부와 함께 신선한 채소를 곁들인 샐러드를 추천해 드립니다. 이렇게 단백질과 채소를 조합하면 포만감을 줄 수 있고, 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.
기타 저탄수화물 옵션을 원하신다면, 채소나 해조류를 활용한 요리도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 기분 전환을 위해 다양한 조리법을 시도해 보시길 권장해요.
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