AI 다이어트 고민상담오늘 4주차 마지막날인데 단식이 오늘 저녁 6시에끝나. 오늘 자정까지가 마지막이야 아님 단식 끝나면 6시에 끝이야? 빨리 술이 한잔 먹고싶어서

4주차 마지막 날 단식 종료 시점에 대한 질문이군요! 오늘 여러분의 단식은 저녁 6시에 끝납니다. 즉, 그렇게 되면 단식이 종료되고 그 이후로는 정상적으로 식사를 할 수 있는 시간이 됩니다.

그러나 오늘 저녁 6시에 단식이 끝난 후에도, 다이어트 원칙상 술은 피하는 것이 가장 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 술은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고, 체내 수분 잔류나 간 건강에도 문제가 될 수 있거든요.

대신, 저녁 6시 이후에는 저탄수화물 단백질 위주의 식사를 하면서 몸을 잘 회복시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고기나 생선과 함께 채소를 곁들인 식사가 좋은 선택이 될 수 있어요.

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