AI 다이어트 고민상담음식에 맛술 넣어도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 맛술을 사용하실 수 있는지에 대한 질문이군요.

기본적으로, 스위치온 다이어트에서는 술을 포함한 제품은 피하는 것이 좋습니다. 맛술은 알코올이 포함되어 있어, 인슐린 저항성 개선과 대사 건강 회복이라는 목표에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 알코올은 체내에서 지방으로 전환되는 과정에 영향을 줄 수 있으므로, 다이어트 단계에서는 가급적 사용하지 않는 것이 최선입니다.

대신 음식에 풍미를 더하고 싶다면, 다양한 대체재를 활용해 보세요. 예를 들어, 진간장, 식초, 레몬즙, 또는 다양한 향신료(마늘, 생강 등)를 사용하여 맛을 더할 수 있습니다. 이렇게 하면 음식을 더욱 맛있게 즐길 수 있으면서도 다이어트 목표에 방해되지 않을 거예요.

만약 정말 맛술을 사용해야 하는 상황이라면, 소량으로 사용하고 그 후 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 일반적으로는 피하는 것이 좋습니다!

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