AI 다이어트 고민상담회 먹어도 되나?>??

네, 스위치온 다이어트 중에 회를 먹는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 단백질 위주 선택: 회는 고단백식으로 매우 좋은 음식입니다. 특히 등푸른 생선인 연어, 고등어, 참치 등은 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에도 좋습니다.

2. 탄수화물 조절: 회를 먹을 때는 소스나 밥과 함께 섭취하지 않도록 주의하세요. 초밥처럼 밥을 함께 섭취하면 탄수화물을 과다 섭취하게 될 수 있으니, 소량의 살사나 간장으로 간을 맞추는 것이 좋습니다.

3. 신선도 확인: 회를 먹을 때는 신선한 재료를 선택해야 하며, 식중독의 위험이 있으므로 신뢰할 수 있는 장소에서 구매하는 것이 중요합니다.

4. 양 조절: 보통 섭취량은 100g 정도가 적당하며, 다양한 생선 종류를 번갈아 먹는 것도 좋습니다.

따라서, 스위치온 다이어트를 진행하면서 신선한 회를 적절히 섭취하면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 더불어 원하신다면, 고영양 프로틴 쉐이크와 함께 간편하게 단백질을 보충할 수 있으니 참고하시길 바랍니다!

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