AI 다이어트 고민상담2주차에 간식으로 찐 옥수수 먹어도 돼?

2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있는데요, 따라서 식단에 대한 선택이 중요합니다. 찐 옥수수는 자연에서 온 건강한 탄수화물 공급원으로, 적당히 섭취하면 좋은 간식이 될 수 있습니다.

그러나 옥수수는 비교적 당도가 높은 편이므로, 가능한 흰쌀밥 반 공기와 단백질 위주 식사로 점심을 구성하고, 저녁엔 무탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 간식으로 찐 옥수수를 섭취할 경우, 하루 총 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 특히, 저녁 전에 격렬한 운동을 했다면 조금 더 섭취해도 괜찮을 수 있습니다.

만약 옥수수를 먹고 싶다면, 양을 조절하고, 다른 체중 감량을 위한 단백질과 채소의 균형도 놓치지 않도록 해보세요. 그렇게 하면 더 효과적인 체중 관리에 도움이 될 것입니다.

그래도 간식 선택에 어려움이 있으시다면, 다이어트에 적합한 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이는 간편하게 영양을 보충할 수 있는 좋은 선택 중 하나입니다!