AI 다이어트 고민상담키위랑 그릭요거트랑해서 먹어도돼?
작성일: 2025-04-20 12:43
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2주차저녁
네, 아주 좋은 질문이에요! 2주차 진행 중이시라면 저탄수화물 식단을 유지하면서도 맛있고 영양가 있는 간식을 찾는 것이 중요하죠.
키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부해서 소화에 도움을 주고 면역력을 높이는 데 좋습니다. 그릭 요거트 또한 단백질이 풍부하고 유산균이 있어 장 건강에 유익할 수 있어요.
그러므로 키위와 그릭 요거트를 함께 먹는 것은 좋은 선택입니다! 하지만 2주차에는 당 섭취를 조절해야 하므로 키위를 과하게 섭취하지 않도록 주의해 주세요. 소량의 키위를 그릭 요거트와 섞어서 드시는 것을 추천합니다. 예를 들어, 한두 조각을 곁들여서 드시면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있을 거예요.
이와 함께, 간혹 보충제로 병행할 수 있는 고단백 그릭 요거트를 선택하는 것도 좋습니다. 다만, 무가당 제품을 선택하여 당 함량을 최소화하는 것이 가장 좋습니다. 도움이 되셨길 바라요!
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