AI 다이어트 고민상담먹어도 되는 과자 없어?

2주차 단계에서 허용되는 과자는 사실 제한적이긴 하지만, 선택할 수 있는 몇 가지 건강한 옵션은 있습니다.

1. 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 해바라기 씨앗 같은 견과류는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 간식으로 좋습니다. 하지만 소량을 섭취하는 것이 중요하며, 염분이 적거나 없는 종류를 선택하세요.

2. 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등을 스틱 형태로 잘라서 드시면, 아삭한 식감과 함께 건강한 식사를 유지할 수 있습니다. 허욱은 저염형의 홈메이드 디핑 소스나 훈제 파프리카를 활용해도 좋습니다.

3. 무가당 요거트와 과일: 요거트에 블루베리나 딸기 같은 저당 과일을 섞는 것도 훌륭한 간식입니다. 프로바이오틱스도 공급받을 수 있어 장 건강에 도움이 됩니다.

4. 구운 채소 칩: 고구마, 비트 또는 케일로 만든 저칼로리 구운 채소 칩도 좋은 선택입니다. 직접 구워서 소금을 최소한으로 사용하면 더욱 건강해요.

가능한 한 가공된 음식은 피하고, 자연적인 재료로 만든 간식을 선택하는 것이 우선이에요. 물론 재료를 확인하고 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 선택지가 필요하다면, 건강한 간식 브랜드의 제품들도 고려해보세요. 건강한 체중 감량과 대사 개선에 도움이 될 수 있습니다!

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