AI 다이어트 고민상담단식날 커피는 마셔도 되나요?

단식날 커피에 대한 질문에 대해 답변 드리겠습니다! 일반적으로, 단식 중에는 물이나 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 허용됩니다. 따라서 블랙커피(검은 커피)는 체중 감량과 대사 측면에서 도움이 될 수 있습니다. 커피에는 카페인이 있어 대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 데 효과적일 수 있습니다.

하지만, 주의할 점이 있습니다. 카페인을 과다 섭취하면 불안감이나 스트레스를 유발할 수 있으므로, 하루 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 커피를 마신 후에는 탈수를 방지하기 위해 충분한 물을 섭취하는 것도 중요해요.

일반적으로, 부드러운 맛의 대체 음료인 허브티나 녹차도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이와 같은 음료는 소화에 도움이 되고, 스트레스를 줄이는 효과도 있습니다. 커피나 허브티를 적절히 즐기면서 단식을 이어가는 방법을 고려해 보세요!

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