AI 다이어트 고민상담매운등갈비찜 밥 없이 먹어도돼??
작성일: 2026-01-10 23:01
3주차점심
네, 매운 등갈비찜을 점심으로 드셔도 괜찮습니다! 3주차에 접어들며 저탄수화물 단식을 실천하고 있는 만큼, 단백질 중심의 식사가 아주 중요해요. 등갈비는 지방과 단백질이 풍부해 근육량 유지에도 도움이 되죠.
하지만, 여기서 주의할 점은 간식으로 소금이나 설탕이 많이 포함된 양념이 사용된 경우, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 매운 양념은 지방간이나 위장에 부담을 줄 수 있으니, 과도한 양은 피하세요.
또한, 식사를 할 때 채소도 함께 섭취해 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쌈채소나 생채소를 곁들이면 더 좋겠죠.
그럼에도 불구하고, 배가 고프면 건강한 단백질 음료나 쉐이크를 곁들이는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 수분 섭취를 충분히 해주시면 더욱 좋겠어요!
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