그릭요거트에 단백질 쉐이크 두 스쿱을 추가해 먹는 것은 좋은 아이디어입니다! 그릭요거트는 단백질 함량이 높고, 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 도움이 됩니다. 여기에 단백질 쉐이크를 더하면 더욱 풍부한 단백질 섭취가 가능하죠.
다만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 단백질 쉐이크의 종류를 잘 선택하고, 당 함량이 낮은 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 둘째, 이러한 조합이 전반적인 식단에서 탄수화물과 지방의 균형을 유지하는 데 기여할 수 있도록 신경 써주세요. 예를 들어, 여러 군데서 나오는 저당, 무가당 제품들이 있으니 참고하시면 좋겠네요.
마지막으로, 특히 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 소화에 집중했으면 좋겠어요. 간혹 너무 많은 단백질을 한꺼번에 섭취하면 소화에 부담이 갈 수 있으니까요. 적절한 양을 조절하면서 맛있게 섭취하세요!
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