AI 다이어트 고민상담간식 요거트 대신 두유 먹어도

네, 질문 감사합니다! 간식으로 요거트 대신 두유를 먹는 것은 좋습니다. 두유는 식물성 단백질이 풍부하고, 유제품을 피하고자 하는 분들에게 훌륭한 대안이 될 수 있어요. 하지만 두유를 선택하실 때는 무가당 옵션을 선택하는 것이 중요합니다. 당분이 첨가된 두유는 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

그리고 요거트와 달리 두유에는 프로바이오틱스가 포함되지 않을 수 있으니, 장 건강을 위해 유산균 보충제를 추가로 섭취하는 것도 고려해보세요. 또한 두유에 비타민이나 칼슘이 강화된 제품을 선택하면 더욱 좋습니다.

간식으로 소량의 견과류나 신선한 과일과 함께 곁들이면 영양가가 높아져 더욱 균형 잡힌 간식이 될 거예요. 이렇게 다양한 식품을 병행하여 맛있고 건강한 다이어트를 즐기시길 바랍니다!

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