AI 다이어트 고민상담저녁에 굽네치킨 먹어도돼?

굽네치킨은 맛있고 먹고 싶어지는 음식이죠! 하지만 스위치온 다이어트 2주차의 원칙을 고려할 때, 저녁에 굽네치킨을 먹는 것은 권장하지 않습니다.

2주차는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하는 단계로, 저녁 식사는 무탄수화물 식단을 중심으로 구성하는 것이 이상적입니다. 굽네치킨은 단백질이 풍부하지만, 고카보 음식, 특히 소스나 사이드 메뉴에서 탄수화물이 함께 들어 있을 수 있습니다.

대신, 단백질 중심의 저녁 메뉴로는 등푸른 생선이나 삶은 닭 가슴살 등을 추천합니다. 함께 샐러드나 브로콜리 같은 채소를 곁들여서 필요한 영양을 충분히 섭취하는 것이 좋겠어요.

만약 굽네치킨이 정말 먹고 싶다면, 가급적 다음 날 점심에 소량 섭취하는 방법도 고려할 수 있습니다. 이렇게 조절하면 건강한 식단과 원하는 음식을 조금씩 균형 있게 즐길 수 있습니다!