AI 다이어트 고민상담4주차 저녁이 저탄수인데 무탄수로 해도돼?

네, 4주차 저녁 식사가 저탄수화물에서 무탄수로 수정해도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 4주차 목적은 체지방 감량을 극대화하는 것이기 때문에, 저녁을 무탄수화물 식단으로 구성하는 것은 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

무탄수 저녁에는 주로 단백질 위주의 식사가 포함됩니다. 예를 들어, 등푸른 생선(고등어, 연어), 수육, 또는 샤브샤브와 같은 저지방 단백질을 선택하시면 좋습니다. 이와 함께 저염의 채소를 곁들여 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 단백질 섭취와 함께 충분한 수분을 섭취하는 것을 잊지 마세요.

대신, 무탄수 식사를 하실 때는 영양소의 균형을 생각해 보세요. 만약 도움이 필요하시다면, 단백질 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 다양한 형태로 섭취할 수 있어 준비하기도 간편할 것입니다.

저녁 식사를 무탄수화물로 조절하는 것은 체지방 연소에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니, 잘 진행하시길 바랍니다!