AI 다이어트 고민상담스테비아는 먹어도되?

스테비아는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서도 사용하는 것이 가능합니다. 스테비아는 자연에서 유래된 대체 감미료로, 혈당에 영향을 미치지 않고 칼로리도 거의 없기 때문에 당분을 줄이고 싶을 때 좋은 선택입니다.

하지만 사용 시 주의할 점은 그 양입니다. 일부 사람들이 스테비아의 단맛을 지나치게 사용하면, 단맛에 대한 감각이 더욱 민감해질 수 있으므로 적당히 사용하는 것이 좋습니다. 또한 스테비아 외에도 다른 대체 감미료를 고려할 수 있지만, 무가당 제품을 선택하는 것이 최고의 선택지입니다.

따라서 스테비아를 소량 사용하여 음료나 요리에 추가해 보세요. 단맛이 필요한 경우 좋은 대안이 될 수 있습니다. 필요에 따라 다른 대체 감미료도 활용할 수 있으며, 자신의 기호에 맞게 조절하면 효과적일 것입니다.

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