AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 할때 김치도 먹으면 안돼??

스위치온 다이어트를 진행할 때 김치 섭취에 대한 고민이 많으실 수 있는데요, 기본적으로 김치는 발효식품으로 유익한 프로바이오틱스와 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 규칙 중 하나는 나트륨 섭취를 최소화하는 것입니다.

특히, 다이어트 초기 단계인 1주차에서는 저염식이 권장되므로, 김치와 같이 염분이 높은 식품은 피하는 것이 좋습니다. 하지만 2주차 이후에는 간을 맞추며 건강한 식사를 하려면 소량의 김치를 포함하는 것도 가능합니다. 이때는 나트륨을 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

따라서, 다이어트 초기에는 김치를 피하고, 이후에 적정량을 섭취하는 것이 좋은 접근입니다. 다이어트가 진행됨에 따라, 법한 김치와 같은 발효식품을 활용하여 장 건강을 유지하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

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