AI 다이어트 고민상담김치먹어도 되나요?

네, 김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다!

김치는 발효식품으로, 유산균이 풍부해 장 건강에 도움을 주고 면역력을 강화하는 효과도 있습니다. 또한, 저칼로리이며 비타민과 미네랄이 풍부해 영양 면에서도 좋은 선택입니다.

다만, 염분이 적은 김치를 선택하는 것이 중요합니다. 시중에서 판매되는 김치 중에는 소금이 많이 들어간 제품이 있으니, 저염형 김치를 찾거나 집에서 직접 담가서 드시는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다.

식사할 때 김치를 함께 곁들여 드시면, 더욱 풍부한 맛을 즐길 수 있고, 채소 섭취도 늘릴 수 있습니다. 다만, 항공이 날 때의 부작용을 방지하기 위해, 김치는 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

김치 외에도 다양한 채소와 생선을 곁들인 식사를 고민해보시면 좋을 것 같아요!

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