AI 다이어트 고민상담제한탄수식으로 고추잡채랑 두부 먹어도 돼?

네, 2주차에는 저탄수화물 일반식을 도입할 수 있는 단계이기 때문에 고추잡채와 두부를 먹는 것이 가능합니다!

고추잡채는 고기와 채소로 만들어져 있어 단백질 및 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 그러나 양념에 사용된 당분이나 전분이 많은 것에는 주의해야 합니다. 따라서, 설탕이나 전분이 들어간 양념이 적은 고추잡채를 선택하시거나, 집에서 간단히 만들어 먹는 것이 좋습니다.

두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다. 고추잡채와 함께 먹으면 단백질을 보충할 수 있고 식사에 다양성을 더해줍니다.

식사는 가능한 한 저녁 4시간 전에 마치는 것이 좋으니, 시간을 조절해 주세요. 또한, 이 조합을 드실 때는 채소도 함께 포함시켜서 영양 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다.

예를 들어, 고추잡채와 함께 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소를 추가하면 좋겠어요. 건강한 식단을 위해 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이니 참고하시길 바랍니다!

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