AI 다이어트 고민상담회 먹어도 괜찮아? 양념은 그냥 간장

회는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 생선은 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 포함되어 있어, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 양념으로 간장을 사용하는 것은 괜찮지만, 소금 섭취를 조절하는 것도 중요하니 소량으로 사용하세요.

추가로, 회와 함께 제공되는 채소(예: 미역, 쌈채소)도 잘 활용하면 영양을 보충할 수 있습니다. 다만, 탄수화물 섭취량을 고려하면서 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 필요해요.

최근에는 건강한 단백질 보충을 위해 해산물 기반의 영양제도 관심을 받고 있으니, 필요시 그런 제품을 자연스럽게 추가하는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 회와 함께 하는 즐거운 식사 되세요!