AI 다이어트 고민상담메밀국수 먹어도 되나요?

4일차 식단에서는 탄수화물 섭취가 제한되어 있고, 특히 메밀국수는 탄수화물 함량이 높은 음식으로 분류됩니다. 따라서 메밀국수는 피하는 것이 좋습니다.

4일차의 기본 원칙은 저탄수화물 식사를 유지하는 것이며, 가능하면 단백질과 채소 위주로 식단을 구성하는 것이 이상적이에요. 대신에, 저염식의 단백질 식품(예: 삶은 계란, 생선, 두부)과 함께 다양한 허용 채소(예: 브로콜리, 시금치) 등을 곁들여 먹는 것은 좋은 대안이 될 수 있습니다.

또한, 점심 이후 간식을 허용하는 단계이니, 단백질 쉐이크나 유산균을 섭취해도 좋습니다. 다이어트 진행 중 필요한 영양소를 보충하는 것이 중요하니까요.

메밀국수 대신 다른 대체 식사를 고민해보시면 좋겠네요! 간단한 채소 샐러드와 단백질로 균형 잡힌 식사를 만드는 건 좋은 방법이에요.