AI 다이어트 고민상담2주라 24시간 단식에 콜드브루 아메리카노 마셔도 되?

네, 2주 차 간헐적 단식 동안 콜드브루 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

콜드브루 아메리카노는 칼로리가 거의 없는 음료이기 때문에 단식 중에도 수분 섭취에 도움이 됩니다. 다만, 카페인은 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루 1~2잔 정도는 괜찮지만, 개인의 카페인 민감도에 따라 조절해야 합니다.

단식 중에 커피를 마실 경우, 추가 설탕이나 크림을 넣지 않도록 하고, 가능하면 무가당으로 섭취하세요. 수분 섭취를 위해 물도 충분히 함께 마시는 것이 중요합니다.

추가로, 만약 특定의 건강보조제를 섭취하고 있다면 카페인과의 상호작용을 고려해야 하고, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 대체 음료를 찾고 있다면 허브차나 녹차 등도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

정리하자면, 콜드브루 아메리카노는 단식 중 적절히 즐길 수 있지만, 개인의 상황에 맞게 조절하고 항상 수분 섭취에 신경 써주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담