AI 다이어트 고민상담24시간 단식시간동안 청포도애플제로음료 마셔도 되나요?

24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리가 있는 음료는 피하는 것이 좋습니다. 청포도애플제로음료 같은 제로 칼로리 음료는 당이 없다고 하지만, 일부 사람들은 인공 감미료가 식욕에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 따라서 단식의 목적에 따라 더욱 효율적으로 진행하고 싶다면 물, 허브차, 블랙커피 등을 선택하는 것이 이상적입니다.

단식 동안 수분 섭취는 중요하니, 물이나 허브차로 수분을 보충하고, 식사할 시간대에 먹고 싶은 음료를 적절히 포함시키는 방법도 고려해보세요. 원하는 간단한 음료가 필요하다면, 가끔의 선택으로 청포도애플제로음료를 포함시키는 것도 괜찮습니다. 그러나 처음 여러 번의 단식에서는 물이나 허브차로 최대한 순수하게 유지하는 것이 좋습니다.

주요 목표는 몸의 자연적인 지배를 유지하며, 단식이 끝난 후 영양가 있는 음식을 섭취하는 것입니다. 필요하다면 단식 후 재충전할 때 영양 성분을 고려해 적절한 음료를 즐기세요!