그릭요거트는 단백질이 풍부하고 건강에 많은 이점을 주는 훌륭한 선택입니다. 그러나 꿀을 추가하는 데는 주의가 필요합니다. 현재 3주차 단계에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 꿀과 같은 단맛을 주는 첨가물은 피하는 것이 좋습니다. 꿀은 자연적인 당분이지만, 탄수화물 섭취를 늘릴 수 있기 때문입니다.
대신 그릭요거트는 그냥 먹거나, 견과류나 신선한 과일을 조금 추가하는 것도 좋은 대안입니다. 예를 들어, 블루베리나 아몬드 슬라이스를 섞으면 맛과 영양을 더할 수 있습니다.
간혹 단맛이 그리운 경우, 적은 양의 대체당 제품을 고려해보는 방법도 있습니다. 하지만 기본적으로는 꿀이나 설탕을 피하는 것이 다이어트 목표에 부합합니다. 계속해서 저탄수화물 식단을 유지하시면서 원하시는 맛을 찾는 방법을 고민해 보시길 바랍니다!
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