AI 다이어트 고민상담10일차인데 맛밤 먹어도되나
작성일: 2025-12-09 13:26
10일차에 맛밤을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 단계에서는 설탕 및 고탄수화물 식품, 특히 가공된 간식은 피해야 합니다. 맛밤은 일반적으로 추가된 설탕이 있을 수 있고, 탄수화물 함량이 높기 때문에 체중 감량이나 대사 개선에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 맛밤을 대체할 수 있는 건강한 간식으로는 생과일이나 채소스틱, 무가당 요거트, 혹은 삶은 계란 등을 추천합니다. 이러한 선택들은 다이어트를 유지하는 데 도움이 되며, 필요한 영양소도 충분히 섭취할 수 있습니다.
다이어트를 지속하며 간식을 선택할 때는 항상 허용된 식품 리스트를 참고하고, 식사 시간이 아닌 허전함을 느낄 때 진정한 간식을 찾는 것이 중요합니다. 필요하다면 전문가와 상담하여 맞춤형 조언을 받는 것도 좋은 방법이에요!
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