AI 다이어트 고민상담단식때 탄산수 마셔도돼?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 단식 기간 동안 탄산수를 마시는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 무가당 탄산수 선택: 단식 중에는 칼로리 섭취를 피해야 하므로, 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않은 무가당 탄산수를 선택하는 것이 중요합니다.

2. 소화 문제: 일부 사람들은 탄산수가 위를 자극할 수 있으므로, 소화에 불편함이 느껴진다면 섭취를 줄이거나 중단하는 것이 좋습니다.

3. 수분 섭취: 단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 탄산수 외에도 물을 많이 마시는 것을 추천합니다.

단식이 끝난 후에는 허용된 식품과 함께 다양한 음료를 즐길 수 있으니, 건강한 식단을 유지하면서 필요한 영양소를 잘 챙기세요! 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.

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