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AI 다이어트 고민상담2주차 무탄수 저녁으로 물회 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-16 17:59
2주차저녁
물회는 일반적으로 신선한 생선과 함께 다양한 채소, 양념이 포함된 시원한 음식으로, 수분도 풍부하고 저칼로리이기 때문에 다이어트 중에 적절한 선택이 될 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트에서 2주차 단계는 무탄수화물 저녁 식사가 강조되는 기간이므로, 약간의 유의가 필요합니다.
물회의 기본 재료는 생선인데, 일반적으로 탄수화물이 적지만, 물회 소스나 첨가되는 양념, 채소의 종류에 따라 탄수화물이 추가될 수 있습니다. 따라서 물회 자체의 기본 성분은 괜찮지만, 다음 사항을 고려해보세요:
소스 및 양념 확인: 물회의 소스가 당분이 많이 포함되어 있지 않은지 확인하세요. 보통 간장이나 고추장 같은 소스는 원래 먹지 않는 것이 좋습니다.
탄수화물과의 조화: 저녁에는 탄수화물을 포함하지 않는 것이 중요합니다. 물회에 들어가는 재료 중 탄수화물 성분이 적은 생선과 채소 중심으로 구성해 주세요.
야채와의 조화: 물회를 먹을 때, 채소는 수분 섭취와 비타민 보충에 좋지만, 아보카도나 감자와 같은 전분이 많은 재료는 피하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 특별히 소스에 당분이 들어가지 않는다면 물회는 2주차 저녁으로 적합할 수 있습니다. 필요한 경우, 단백질 보충제를 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 건강한 선택지를 고민하며 다이어트를 진행하시길 바랍니다!
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