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AI 다이어트 고민상담3주차 24시간 단식 후 저녁식사 추천해줘 나 진짜 맛닜는거 먹고싶다...ㅜ
작성일: 2025-07-21 14:24
3주차저녁
3주차 24시간 단식 후 저녁 식사는 정말 중요하죠! 이 단계에서는 저탄수화물 단백질 식단을 유지하면서도 맛있게 즐길 수 있는 방법이 많아요.
추천하는 저녁 식사는 등푸른 생선(고등어, 연어 등) 구이와 야채 샐러드입니다. 생선은 오메가-3가 풍부하여 건강에도 좋고, 고소한 맛이 일품이에요. 리터치한 발사믹 소스를 곁들이면 더욱 맛있습니다.
야채 샐러드에는 신선한 채소를 다양하게 추가해 주세요. 예를 들어, 시금치, 방울토마토, 아보카도, 오이 등을 활용할 수 있어요. 여기에 올리브 오일과 레몬즙 드레싱을 곁들이면 상큼하면서도 맛있는 반찬으로 좋습니다.
또한, 저녁식사에 그릴에 구운 닭가슴살도 훌륭한 선택입니다. 허브와 향신료로 간단히 양념하면 맛있고 건강한 저녁을 즐길 수 있어요.
마지막으로, 가끔은 소량의 퀴노아나 고구마를 곁들여도 좋습니다. 이런 것들은 적절한 탄수화물 섭취로 에너지를 보충해 줄 수 있으니까요.
이렇게 준비하면 맛있게 저녁을 즐길 수 있을 거예요! 물론, 단백질 쉐이크를 함께 챙기는 것도 잊지 마세요. 맛과 건강 두 마리 토끼를 잡는 저녁이 될 수 있을 거예요!
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