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AI 다이어트 고민상담7일차 점심에 수육 먹을건데 적정량이 얼마야
작성일: 2025-09-13 14:14
스위치온 다이어트 7일차에 수육을 드시는 것은 좋은 선택입니다! 수육은 단백질이 풍부하고, 식사에 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다.
적정량은 개인의 활동량과 목표에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로는 100~150g 정도가 적당합니다. 이 양은 약 1인분 정도에 해당하며, 특히 지방이 적은 부위의 고기를 선택하시면 더 건강한 선택이 될 것입니다.
또한, 수육과 함께 채소를 곁들이면 영양의 균형을 맞출 수 있어요. 예를 들어, 쌈채소나 가벼운 무침을 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 더 다양하고 특별한 한 끼를 즐길 수 있을 것입니다.
만약 다른 단백질 식품이나 보충제가 필요하시면, 단백질 쉐이크를 고려해보실 수 있습니다. 이는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법이니까요. 맛있게 드세요!
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