AI 다이어트 고민상담3주차 김 먹어도돼?

3주차에 김을 섭취하는 것은 가능합니다! 김은 저염식으로 먹을 수 있는 해조류로, 섬유질과 미네랄이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 이때 주의할 점은 염분이 포함된 김은 피하는 것이 좋습니다. 즉, 소금이나 양념이 추가되지 않은 자연 상태의 김을 선택하는 것이 가장 바람직해요.

김은 영양가가 높고 칼로리에 비해 포만감을 줄 수 있기 때문에, 저녁 식사나 간식으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 섭취량은 적당히 조절하는 것이 중요해요.

김을 통해 필요한 영양소를 보충할 수 있겠지만, 다른 저탄수화물 단백질 식품과 함께 섭취하여 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 이런 식품으로는 삶은 계란, 두부, 혹은 닭가슴살 등을 추천합니다. 특히 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 체중 조절에 더욱 효과적일 거예요!

이렇게 저염의 김을 적절히 활용하면 식단에 다양성을 추가할 수 있으니, 잘 활용해 보세요!

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