AI 다이어트 고민상담육회 먹어도돼? ?

2주차 진행 중이시군요! 현재 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하고 있는 단계입니다. 육회는 생고기로서 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어, 적당량 섭취한다면 일반적으로 유익할 수 있습니다.

하지만 육회는 생고기라는 특성상 식중독의 위험이 존재하므로, 신선도가 높은 양질의 고기로 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 간장이나 양념을 추가할 경우 탄수화물이 포함될 수 있으니, 그런 부분은 주의하셔야 할 것 같아요.

추천하는 방법은 육회를 곁들여 채소를 함께 섭취하는 것입니다. 예를 들어, 미나리나 쌈채소와 함께 먹으면 영양 밸런스도 맞추고 건강에도 좋습니다. 만약 고소한 맛을 더하고 싶다면, 참기름 같은 건강한 오일을 소량 추가해도 괜찮습니다.

결론적으로, 신선하고 위생적인 육회를 적당량 즐기시는 것은 가능합니다. 개인의 건강 상태와 식사 계획에 따라 조절하시면 좋겠습니다. 다만, 만약 더 안전한 선택을 원하신다면 굽거나 익힌 고기를 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다!