AI 다이어트 고민상담물먹고 몸무게 재면 많이 나와?

물 섭취 후 몸무게가 증가하는 것은 자연스러운 현상입니다. 우리 몸은 물을 충분히 섭취하면 체수분이 늘어나기 때문에 일시적으로 체중이 증가하게 됩니다. 실제로 체중은 체수분, 체지방, 근육량 등 여러 요소로 인해 순간적으로 변동할 수 있습니다.

예를 들어, 물을 많이 마신 뒤 체중을 재면 약 1~2kg 정도가 추가로 나올 수 있습니다. 이는 지방이나 근육량의 변화가 아니라 단지 수분의 무게 때문입니다. 따라서 다이어트를 체크할 때 공복 상태에서 측정하는 것이 더 정확한 수치를 반영할 수 있습니다.

인바디 측정에서도 물의 상태가 체지방량에 영향을 줄 수 있기 때문에, 같은 조건에서 측정하는 것이 중요합니다. 그러므로 항상 같은 시간대, 같은 환경에서 체중을 재는 것이 좋습니다.

종합적으로 말하면, 물을 마신 후 체중이 늘어나는 것은 정상적인 현상이니, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 물 섭취량을 조절하면서 자신의 체중을 한눈에 확인하고, 꾸준한 식단과 운동 관리에 집중하는 것이 더 중요한 포인트입니다.