AI 다이어트 고민상담당류 10g인 단백질 쉐이크 먹어도 돼?

3주차 진행 중이라면 간식으로 단백질 쉐이크를 고려할 때 당류 함량이 중요한 요소입니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕이나 당이 많은 식품을 피하는 것이 핵심이므로, 당류 10g이 함유된 단백질 쉐이크는 다소 주의가 필요합니다.

가능하다면 당류가 더 낮은 제품을 선택하는 것이 이상적입니다. 대신, 수용성 섬유소가 포함된 단백질 쉐이크나, 무가당 옵션을 고려해 보세요. 이런 제품들은 당류가 적으면서도 단백질 섭취를 도와줍니다.

또한, 간식 선택 시 허용된 식품을 함께 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어, 두부나 요거트와 같이 부드러운 단백질 źr를 추가하면 다양한 맛을 즐길 수 있고, 영양소의 균형도 맞출 수 있습니다.

결론적으로, 10g의 당류가 포함된 단백질 쉐이크가 큰 문제가 되지는 않지만, 장기적인 관점에서 가능한 한 낮은 함량의 제품을 고른다면 더 효과적일 것입니다. 필요한 경우 다양한 단백질 쉐이크 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.