AI 다이어트 고민상담쌀빵 먹어도 돼?

2주차에 계시다면, 지금은 저탄수화물 일반식 위주의 식단을 유지하는 단계입니다. 쌀빵은 일반적으로 탄수화물이 포함된 음식에 해당하며, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에서 벗어나는 음식 중 하나입니다.

현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 저탄수화물 식사로 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 대신 쌀빵 대신으로는 닭가슴살, 생선, 두부, 채소 등 저탄수화물 식품을 활용해 보세요. 그리고 저녁은 가능한 한 취침 4시간 이전에 마치도록 계획하는 것이 좋습니다.

혹시 쌀빵이 너무 먹고 싶다면, 탄수화물 양을 조절하며 섭취량을 신중하게 고려해보는 것이 필요합니다. 차라리 쌀빵 대신 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 활용해 보시면 좋을 듯해요. 이렇게 하여 현재의 진행 상태를 유지하고 건강한 식습관을 더욱 확립할 수 있습니다.

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