AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 대신에 선식이랑 아몬드브리즈 먹어도 되니?

단백질 쉐이크 대신 선식과 아몬드 브리즈를 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

먼저, 선식은 일반적으로 탄수화물 함량이 높고, 단백질의 양이 한정적일 수 있습니다. 그래서 체내 지방 대사를 활성화하기 위해 필요한 단백질 섭취량을 충분히 채우지 못할 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 특히 단백질 섭취가 중요한데, 체중 감소와 대사 개선을 돕기 때문이죠.

아몬드 브리즈는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하지만, 단백질은 충분하지 않을 수 있습니다. 한 컵에 약 1g 정도의 단백질만 포함되어 있는 경우가 많아서, 아침 식사에 단백질을 충분히 보충하기 위해 다른 단백질 기반 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

따라서, 선식을 섭취하는 경우에는 단백질이 높은 재료(예: 닭가슴살, 연어, 두부 등)를 추가하여 단백질 섭취를 보완해 주세요. 아니면, 그래놀라나 nuts(견과류)와 함께 곁들이는 것도 좋은 방법입니다.

단백질 쉐이크를 찾고 계시다면, 시중에는 여러 가지 종류가 있기 때문에 필요한 영양을 고려해보는 것도 한 가지 방법이에요. 중요한 것은 균형 잡힌 식사를 유지하며 단백질 섭취를 잊지 않는 것입니다! 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!