AI 다이어트 고민상담돈마호크에 위스키 3잔 마셔도 돼?

돈마호크는 고단백 식품으로, 다이어트와 근육 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 위스키와 함께 섭취할 경우 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 알코올의 영향: 위스키는 칼로리가 높고, 간헐적 단식이나 다이어트를 하는 동안 알코올 섭취는 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 알코올은 대사 과정을 억제하고, 인슐린 저항성에 영향을 미쳐 지방 연소를 감소시킬 수 있어요.

2. 섭취 타이밍: 저녁식사 시간에 고기와 함께 알코올을 섭취할 경우, 소화에 부담이 될 수 있고, 수면의 질에도 영향을 줄 수 있습니다. 식사를 한 후 몇 시간이 지난 뒤에 즐기는 것이 좋습니다.

3. 장기적인 목표: 현재 3주차에 있는 만큼, 알코올은 최소화하는 것이 체중 감량과 근육 유지를 위해 도움이 될 것입니다. 위스키를 마신다면 양을 줄이고, 가능하면 저녁 식사 후에는 가볍게 마시는 것을 추천합니다.

따라서, 돈마호크와 함께 위스키 3잔은 다소 과한 편입니다. 대신 저녁 식사를 건강하게 마무리한 후, 소량의 알코올로 즐길 수 있는 양으로 조절하는 것이 더 좋습니다. 만약 특별한 날이라면 한 잔 정도로 한정하는 것이나, 무알콜 대안을 고려해보는 것도 좋습니다. 건강을 최우선으로 생각하는 것이죠!