AI 다이어트 고민상담7일차에 점심으로 소고기 샤브샤브 먹어도 괜찮아..?

네, 7일차 점심으로 소고기 샤브샤브를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 점심식사 시 저탄수화물 일반식을 권장하고 있으며, 소고기 샤브샤브는 단백질 섭취에 매우 유익한 식사입니다.

소고기는 고단백 식품으로 근육 유지에 도움이 되며, 특히 삶거나 끓인 형태로 요리하면 건강한 방식으로 섭취할 수 있습니다. 샤브샤브를 만들 때, 더불어 다양한 채소를 함께 넣어서 섭취하면 식이섬유를 보충할 수 있어요. 예를 들어, 배추, 버섯, 당근 등의 채소를 추가하면 맛도 좋고 영양도 풍부해져요.

다만, 꼭 짜이지 않은 저염 간장을 소량 사용하거나, 고추장, 참기름 등을 첨가하여 맛을 낸다면 체지방 감량에 도움이 되는 방향으로 유지할 수 있습니다.

이럴 때 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하면 필요 영양소를 추가로 섭취할 수 있어요. 특히 고단백 간식이 필요할 때 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋습니다. 이렇게 균형 잡힌 식단을 통해 스위치온 다이어트를 효과적으로 이어가실 수 있을 거예요!